"Tractio posterior" est exercitatio ponderis sustinens quae imprimis musculos dorsales exercet. Motus in positione sedens perficitur et auxilium mechanicum requirit, plerumque disco, trochlea, fune, et manubrio constans. Quo latior est prehensio manus, eo magis exercitatio in musculos dorsales intendetur; contra, quo artior est prehensio, eo magis exercitatio in bicipites intendetur. Quidam homines consueverunt manus post colla ponere cum deorsum trahunt, sed multae investigationes demonstraverunt hoc pressionem superfluam in discum vertebralem cervicalem inferre, quod ad laesiones musculi rotatoris manicae in casibus gravibus ducere potest. Recta postura est manus ad pectus trahere.