Scala est genus instrumenti exercitationis externae, quod plerumque in scholis, hortis publicis, locis residentialibus, et cetera apparet; classificationes communes includunt scalam zigzagalem, scalam C-typi, scalam S-typi, et scalam manu scandendam. Homines hoc genus instrumenti exercitationis externae amant, non solum propter formam singularem, sed etiam propter effectum mirabilem in exercitationem. Quocumque modo commutatur, scala potest exercere vim musculorum membrorum superiorum et augere facultatem prehensionis ambarum manuum. Praeterea, si hoc instrumentum saepe adhibetur, carpus, cubitus, humerus, et aliae articulationes etiam flexibiliores fieri possunt. Insuper, variae scalae formae etiam coordinationem corporis humani emendare possunt. Vulgus scala uti potest ad formam conservandam.
Usus tuborum quadratorum instrumenta solidiora, pulchriora et durabiliora reddit, et maius pondus sustinere possunt.
Functio:
1. Circulationem sanguinis corporis augere et metabolismum promovere;
2. Robur membrorum superiorum et flexibilitatem lumborum et abdominis auge, capacitatem sustentationis articulationum umerorum emenda, et aequilibrium ac coordinationem exerce.
3. Processus pulveris electrostatici ad coquendum colorem adhibetur.
4. Electio colorum pulvinorum et tabularum libera est, et colores varios eligere potes.