Machinae ellipticae usoribus auxiliantur ut corpore apto et sano maneant, tolerantiam et robur augeant, et pondus amittant, dum exercitationem aerobicam leniter effectam praebent quae periculum iniuriarum minuere adiuvat. Motus machinae ellipticae motum naturalem currendi et gressum simulat. Usus machinae ellipticae optimam exercitationem cardiovascularem cum minimo periculo iniuriae praebet. Bona valetudo cardiovascularis pressionem sanguinis et gradus cholesteroli minuere adiuvat et periculum diabetae typi 2 et quorundam cancrorum minuit. In summa, machinae ellipticae fundamentum bonum programmatis exercitationis regularis praebent.
Motus crurum machinae ellipticae gluteum maximum, quadriceps femoris, femora posteriora, et suras exercent cum usor rectus stat. Si usor se inclinat dum exercet, glutei plurimum beneficii ex exercitatione capient. Motus brachiorum machinae ellipticae multis musculis corporis superioris prosunt, ut bicipiti brachii, tricipiti brachii, deltoidei, latissimi dorsi, trapezii, et pectoralis maior et minor. Attamen, cum machina elliptica exercitationem aerobicam praebeat, musculus primarius qui exercetur est cor.
