Torcular sedens variatio est torcularis stantis, exercitatio musculi humeri ad confirmandum adhibita. Torcular caput supra caput est motus fundamentalis ad aedificandum vires baseline et aedificandum corpus plene libratum. Barbello usus permittit unumquemque ad latera musculi aequaliter firmandam. Exercitia in armo exercitationes comprehendi possunt, dis-ups, exercitationes corporis superioris, et corporis exercitationes plenae. Pulvinar mollis sedis exercitation commodo pulvinar faciam.