Pressio sedens variatio est pressionis standi, exercitationis ad musculos humerorum roborandos adhibitae. Pressio supra caput est motus fundamentalis ad vim fundamentalem augendam et corpus plene aequilibratum construendum. Usus halteris permittit individuo utramque partem musculi aequaliter roboret. Exercitationes includi possunt in exercitationibus humerorum, tractionibus, exercitationibus partis superioris corporis, et exercitationibus totius corporis. Mollis pulvinus sellae exercitationem commodiorem reddet.