1. Alta triremi optima sunt ad vires cruris augendas. Et crus robur est potissima et potentia pro altiore robore. Vires levat, ponduslifting, fortes viros, et iaciens maxime in crure viribus nititur. Magna potentia ad crus robur.
2. Munus cardiac amplio. Descende ad confirma cor tuum. Frequens squatting usus cor fortius efficere potest.
3. Praecipuum munus squatting cruris vires augere est, quae altiore robore corporis pendet. Potest etiam efficaciter augere vires coxae et lumborum, incrementum intramuscularium in cruribus promovere, munus cor augere, et senescit mora. Cum altum triremi facit, celeritas non debet esse nimis celeriter, aliter vertigo potest fieri.