1. Genuflexiones profundae optima via sunt ad augendam vim crurum. Robur crurum autem est gravissimum et potentiale ad robur generale. Sublevationes roboris, halterophilia, viri fortes, et iactus imprimis in robore crurum nituntur. Magnum potentiale ad robur crurum est.
2. Munus cordis emenda. Genuflexis genibus te ad cor roborandum. Frequens usus genuum flectendorum cor validius reddere potest.
3. Munus principale genuflexionum est robur crurum augere, quod ad robur totius corporis maximi momenti est. Etiam efficaciter robur coxarum et lumborum augere, incrementum intramusculare crurum promovere, functionem cordis amplificare, et senectutem retardare potest. Cum genuflexiones profundae exercentur, celeritas non nimis magna esse debet, alioquin vertigo oriri potest.