Gradarius potest culturistas scalas crebro ascendere facere, quod non solum functionem systematis cardiovascularis augere potest, sed etiam musculos femorum et surarum plene exercere.
Praeter calorem comburentem, cordis pulsum et respirationis facultatem aerobicam augendam, curriculus simul lumbos, coxas et crura exercere potest, ut adipem in multis corporis partibus comburat et curvam corporis inferioris perfectam in eodem instrumento creet. Cum gradum facis, loca exercere potes ad quae non soles moveri, ut exteriorem partem coxarum, interiorem et exteriorem partem femorum, et cetera. Munera machinae lumborum torquentium et curriculi coniungendo, plures partes exerce et plures calories in eodem tempore exercitationis consume.