Funis sedendi ordo est exercitium trahens quod musculos dorsi generatim operatur, praecipue latissimus dorsi. Operatur etiam musculi brachii et musculi brachii, sicut biceps et triceps sunt stabilimenta dynamica huius exercitationis. Alii musculi stabiliendi qui exoriri sunt poplites et gluteus maximus. Haec exercitatio fit ad vires augendas potius quam ad exercitium remigationis aerobicum. Etiamsi ordo appellatur, non est remigatio classica ut uti in machina aerobic. Exercitium functionis est quoties in die evelles supellex ad pectus tuum. Discens abs te concurrere et crura utere, dum dorsum tuum rectum retinens adiuvare potest impedire contentionem et iniuriam. Haec recta forma cum abs versatus est, tu quoque uteris in sessilibus et exercitiis deadlift.