Biceps Curl adhibetur ad biceps brachii roborare et evolvere. Variis modis possunt cincinnis biceps insidere inclusis cum barbello, dumbello, fune machina, in scamno congruo vel praedicatore cincinno scamno.
INCIPIO vellicando barbellum scapulae scapulae, subtito tenaci ac teipsum in scamno praedicatoris pones, ut cacumen caudex alis tuis prope tetigerit. Incipe w lacertis tuis superne in caudex et cubitis leviter inflexis.
Tuum dorsum recta custodias ut pondus sursum torqueas donec brachia tua ad aream perpendicularis brevia sint. Redi tot ille incipiens