Biceps Curl adhibetur ad biceps brachii roborare et evolvere.Variis modis cincinnis biceps sedentibus incluso cum barello, dumbello, fune machina, in scamno congruo vel praedicatore cincinno scamno fungi potes.
INCIPIO vellicando barbellum scapulae scapulae, subtito tenaci ac teipsum in scamno praedicatoris pones, ut cacumen caudicis tuis alis prope tetigerit.Incipe w lacertis tuis superne in caudex et cubitis leviter inflexis.
Tuum dorsum recta serva ut pondus sursum torqueas donec brachia tua ad aream perpendicularis breves sint.Redi tot ille incipiens