Elevatio lateralis est unum ex optimis exercitiis umerorum iis qui umeros velut saxa aedificare volunt. Est etiam motus valde simplex: pondera ad latera et ad altitudinem umerorum tollis, deinde ea iterum demittis – quamquam naturaliter habemus consilia multo accuratiora de forma perfecta sequenda.
Sed ne te haec simplicitas decipiat ut putes te tempus facile futurum esse. Elevatio lateralis diabolice difficilis est, etiam cum ponderibus levissimis.
Praeter umeros validiores et maiores, commoda elevationis lateralis ad mobilitatem umerorum auctam extenduntur. Si recte te stringis per totam elevationem, etiam abdomen tuum prodest, et musculi in superiore parte dorsi, brachiis et collo etiam tensionem sentient post paucas series.