Suscitatio lateralis est optimus humeri exercitiis illis qui scapulas aedificant sicut saxum spectantes.Motus etiam est simplicissimus: essentialiter modo pondera ad latera elevas et usque ad humerum gradum, ea iterum deprime – etsi naturaliter quaedam longe subtilius de perfecta forma sequimur.
Sed ne illa simplicitas fatue sit, quod te esse facile putes.Levatio lateralis diabolice dura, vel levissimis ponderibus.
Tum validiores, maiores scapulas, utilitates laterales attollere, ad augendam umerum mobilitatem extendunt.Si recte in tola leva, nucleus quoque prodest, et musculi in dorso superiore, bracchia et collum etiam contentionem sentient post aliquot occasum.