MND-FS03 Novus 3mm crassus Oval Tube Gym Equipment Leg Press

MND-FS03 Cruris Press Machina subsidia aedificare musculos in cruribus clavis potest.Crus torcular adhibetur ut pars cruris exercitatione firmandi vel machinae in circumitu workout adhibita.Ponitur ut develop thequadricepset femoris poplites aeque ac gluteus.Dum simplex exercitium videtur, Gravis est proprie discere uti.

1. SITUS PRIMIGENUS: Sede in machina, pone tergum tuum et sacrum (tailbone) plana contra machinae recessum.Pedes tuos in lamina resistentia pone, digitos deinceps monstrantes et sedem tuam ac positionem pedis compone, ut flexio in genibus prope 90 gradus cum calcantibus planis sit.Ansulas quaslibet promptas leviter capias ad tuam extremitatem superiorem stabiliendam.Contract ("brace") musculi vestri abdominis ut spinam tuam stabiliant, cave ne motus in humili dorsum per exercitium.

2. Tarde exhalas, dum resistentiam a corpore tuo exhalas, contrahendo gulas, quadices et poplites tuos.Calcaneum tuum funditus contra laminam resistentiam retine, et quemlibet motum in extremitate superiori fugias.

3. Coxis et poplitibus pergite extensis, donec genua laxam, extensam, laxiorem, calcaneis adhuc in laminam firmiter deprimentibus.Noli hyperextendere genua tua, et vitare caudex pellere sedem vel rotunditatem tuam humilem dorsum.

4. Declina paulisper, deinde lente ad locum tuum inflectendo coxas et genua reverteris, et permittens laminam resistentiam ad te movere modo lento et moderato.Ne permittas femora superiora tua ribcage comprimere.Itera motus.

5.Exercise Variationis: Single-leg press.

Eadem exercitatio repete, sed utere utroque crure independenter

Impropria ars ad iniuriam ducere potest.Extensio Phase compesce, calcanea tua in contactu cum lamella servando et genua tua obstruendo vitare.In reditus periodo, moderare motum ac ne comprimendo femora superiora contra ribcagium tuum.